Namastê-lo na prática

Yoga, Mindfulness, Meditação, Workshops e Palestras.

Atividades individuais ou em grupo (condomínios, empresas, academias, estúdios, etc.). Aulas presenciais ou online ( via ZOOM )


Hata Yoga              

60 min - Personal ou em grupo | "Online" (Via ZOOM) ou Presencial

O Yoga têm como objetivo melhorar a saúde física e mental dos praticantes, por meio de técnicas de auto-observação. Os alunos terão a oportunidade de vivenciar conceitos como a estabilidade, conforto e o relaxamento do esforço através da abordagem tradicional do Hatha Yoga, que inclui a prática de ásanas ( posturas), pranayamas ( técnicas respiratórias), relaxamento e meditação.

Benefícios

Promover saúde e bem-estar  |  Prevenir doenças por sedentarismo, como obesidade, problemas articulares, digestivos, etc  |  Preparar mente e corpo para o dia e aliviar o excesso de stress do dia a dia.  |  Obter um estado de corpo e mente mais equilibrado, podendo melhor as relações interpessoais dentro e fora do ambiente de trabalho  |  Melhora no sono e maior disposição.

Meditação Mindfulness  

30 min- Personal ou em grupo | "Online" ( Via ZOOM) ou Presencial    

É um tipo de meditação com o objetivo de desenvolver a atenção plena e contribuir para amenizar sintomas de ansiedade e depressão, além de ajudar a controlar o estresse. O resultado é o bem-estar e o fortalecimento do organismo de forma geral.

Benefícios

Diminuição do estresse | Aumento da atenção | Melhora a função imunológica | Ajuda na qualidade do sono | Melhora da cognição | Promove bem-estar psicológico | Promove emoções positivas | Diminuição da ansiedade

Palestras e Workshops

"Tranquilamente" os primeiros passos rumo à meditação

Este workshop busca de forma pratica e criativa despertar a curiosidade pela meditação, mostrando que ela é possível e acessível a todos.      

Workshop: Práticas Meditativas no manejo da ansiedade e estresse.

É um curso prático que busca contribuir com a preservação da saúde mental, por meio de práticas respiratórias e exercícios de meditação, com foco na redução do estresse e dos sintomas de ansiedade, bem como na melhoria na concentração e equilíbrio emocional, favorecendo o crescimento pessoal, profissional e o aumento do bem-estar.

Introdução a Filosofia, Pratica e Ciência do Hatha Yoga

Este curso possibilitará uma introdução ao conhecimento filosófico e científico, além da vivência de práticas que permeiam o Yoga. Este conteúdo auxiliará as pessoas a compreender, de forma aprofundada, os benefícios que este sistema holístico proporciona a seus praticantes.

O Centro Universitário São Camilo oferece este curso como extensão universitária!   CLIQUE AQUI

Palestras, treinamentos e oficinas customizadas sobre o tema Yoga, Meditação, Meditação Mindfulness

Meditação

30 min- Personal ou em grupo | "Online" ( Via ZOOM) ou Presencial     

A meditação é uma prática contemplativa, praticada em várias tradições como meio de aquietar, focar e transformar a mente. Geralmente, o objetivo da meditação é intensificar o crescimento pessoal e espiritual, além de acalmar a mente e o corpo

Cada vez que a mente se distrai, o praticante é encorajado a voltar a um objeto de concentração, como a respiração, um som, uma imagem, entre outros.

As técnicas meditativas propostas pela Namastê-lo tem como referência o Yoga e o Zen Budismo.

Benefícios

Melhora a resposta ao estresse | Redução de quadros leves de depressão | Redução de ansiedade | Promove bem-estar psicológico Aumento da atenção | Senso de "pertencimento"