Namastê-lo na prática

Yoga, Meditação, Workshops e Palestras.

Atividades individuais ou em grupo (condomínios, empresas, academias, estúdios, etc.). Aulas presenciais ou online ( via ZOOM )


Hata Yoga             

60 min - Personal ou em grupo | In Company | "Online" ( Via ZOOM)

O Yoga têm como objetivo melhorar a saúde física e mental dos praticantes, por meio de técnicas de auto-observação. Os alunos terão a oportunidade de vivenciar conceitos como a estabilidade, conforto e o relaxamento do esforço através da abordagem tradicional do Hatha Yoga, que inclui a prática de ásanas ( posturas), pranayamas ( técnicas respiratórias), relaxamento e meditação.

Benefícios

Promover saúde e bem-estar  |  Prevenir doenças por sedentarismo, como obesidade, problemas articulares, digestivos, etc  |  Preparar mente e corpo para o dia e aliviar o excesso de stress do dia a dia.  |  Obter um estado de corpo e mente mais equilibrado, podendo melhor as relações interpessoais dentro e fora do ambiente de trabalho  |  Melhora no sono e maior disposição.

Meditação  

30 a 40 min - In Company | Personal ou em grupo

Conheça-se um pouco melhor, dê os seus primeiros passos no mundo da meditação, com um método simples e criativo para fugir de sua rotina. Juntos caminharemos rumo à um "estado de presença", desenvolvendo técnicas básicas de respiração, posições iniciais para sentirmos confortáveis à pratica e exercícios de meditação.

Benefícios

Diminuição do estresse | Aumento da atenção | Melhora a função imunológica | Ajuda na qualidade do sono | Melhora da cognição | Promove bem-estar psicológico | Promove emoções positivas | Diminuição da ansiedade

Palestras e Workshops

"Tranquilamente" os primeiros passos rumo à meditação

Este workshop busca de forma pratica e criativa despertar a curiosidade pela meditação, mostrando que ela é possível e acessível a todos.      

Workshop: Práticas Meditativas no manejo da ansiedade e estresse.

É um curso prático que busca contribuir com a preservação da saúde mental, por meio de práticas respiratórias e exercícios de meditação, com foco na redução do estresse e dos sintomas de ansiedade, bem como na melhoria na concentração e equilíbrio emocional, favorecendo o crescimento pessoal, profissional e o aumento do bem-estar.

Introdução a Filosofia, Pratica e Ciência do Hatha Yoga

Este curso possibilitará uma introdução ao conhecimento filosófico e científico, além da vivência de práticas que permeiam o Yoga. Este conteúdo auxiliará as pessoas a compreender, de forma aprofundada, os benefícios que este sistema holístico proporciona a seus praticantes.

O Centro Universitário São Camilo oferece este curso como extensão universitária!   CLIQUE AQUI

Yoga para quem tem Nariz Vermelho ou Avental Branco ( ou os dois! )

É uma prática de Yoga adaptada as necessidades daqueles que vivenciam, como palhaços e/ou como profissionais da área da saúde, as sensações e reações que ocorrem em um ambiente hospitalar. A consciência de si mesmo ocorre primeiramente no modo "grosseiro", do corpo. Quando começamos a nos perceber, através das posturas, abrimos as possibilidades para perceber, também, o que há no modo mais sutil, que são as emoções.

Palestras customizadas sobre o tema Yoga, Meditação, Meditação Mindfulness

Relaxamento Integral (by namastê-lo)

15 ou 20 min - In Company |  em grupo

A aula de relaxamento integral (by namaste_lo) oferece ao praticante a oportunidade de vivenciar um pouquinho da prática relaxante do Hatha Yoga, que busca aliviar tensões físicas e mentais do nosso cotidiano, com técnicas básicas do Qi Gong e de Meditação. 

A prática tem duração de 15 ou 20 minutos, com exercícios práticos (respiração, técnicas basicas de posturas para aliviar dores na coluna e no pescoço, além de exercícios de concentração e meditação). 

Recomendado para todas as idades.

Benefícios

Oportunidade de vivenciar um pouquinho as práticas de Hatha Yoga, Qi Gong e Mindfulness | Ver como relaxar é possível | Alívio de dores no pescoço, ombros e costas | Redução de estresse