Multitasking: a armadilha silenciosa do burnout 💥

Fazemos malabarismos com tarefas, respondemos mensagens enquanto planejamos reuniões, e nos orgulhamos disso. Mas o multitasking não é produtividade é um caminho rápido para o burnout.

Na prática, percebo que desacelerar não é luxo, é sobrevivência. 

Um minuto de atenção plena, respiração consciente, ou apenas sentir o corpo no presente, já reseta a mente. Mindfulness e práticas corpo-mente não tiram tarefas da lista, mas nos devolvem energia, foco e clareza para enfrentá-las sem nos esgotar!

A pergunta é: você está cuidando de quem cuida de você?